塀の中の懲りない面々 2016〜

刑期満了後のしぶとい人生

不動産投資に対する銀行の気持ち


 

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東京オリンピック開催にむけ、各業界、各業種がこぞって準備などに追われてる。

ヒラヒラ社員の私もここぞとばかり持ってる技を使ってやる気満々である!が、しかし社畜と化している現状、派手な動きは出来ないのが哀しい…

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DO,OR DO NOT?


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刑務所では時間との戦いがある。中で過ごす時間は社会では止まっているに等しい。
まるでドラゴンボールに出てくる精神と時の部屋だ。いかに空いた時間を社会に戻った時に活用できるように勉強する。しかしいざ社会に出てみると、いかにその勉強がただの知識にしかならないとかんじさせられるのである。それは見た事、聞いた事、言った事、が行動に移せないのが刑務所の中である。行動しなければす意味がない。一般社会でも当てはまる。大学を出てまで蓄えた知識を有効活用出来ていない。
たいがいの人は、見たり聞いたりしただけで体験したような気になってしまう。素直さが、出会いの大切なものの一つです。その素直さをさらに進めたものが、行動すること。素直であればあるほど、行動に移せる。
素直なふりをするということも、1回、2回の話の中では可能かも知れない。でも本当にまともに聴いたかどうかは、その後の行動に現れるもの。話を聞くだけでなく、その後、必ず実践に移していくことが大切。
 
なんでも、まずやってみる。その後、問題にぶつかったら解決する。この自然なスタイルが、人の共感を呼ぶための秘訣なのかもしれない。そして、行動することが人を動かす。
 
いつもその姿勢を守ることができるのなら、人は向こうから、いろいろな情報を持ってきてくれ。特に人生の大先輩といわれる方々は、実は、期待しながらさまざまなノウハウを教えてくれる。そのノウハウは、その方の人生そのものであり、生きてきたあかしでもある。ひとつひとつの重みが違いはず。
 
そのような貴重な話を、「ただ参考にする……」と聞いているだけでは、大切な話も引っ込めてしまう、縁もそこで絶える。敬意をもって一所懸命、素直に聞き、そして馬鹿になって一度、言われるまま自分で試してみる、そんな純粋な姿勢が大切
 
 

嗚呼、サンダルや

 

 


獄中日記ランキングへ今週のお題「わたしの一足」

去年買った時に一目惚れしたアンダーアーマー マブリックス。靴褒められるの久しぶり。引き続き今年も履いちゃいな!

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へへへ

 

ついこないだまでこんな感じのサンダルだったのにね

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ぐぅっ。

 

 

超大事な腸内環境

腸は脳より正直

その人の生きる力そのものが免疫のカタチと考えて下さい。その免疫の70%を腸内細菌がが作っています。
腸内には人体で最大の免疫組織が共存し腸内細菌がその免疫組織を活性化している。腸内細菌が存在しないと免疫組織は働くことが出来ない。
腸内細菌は腸の中でどのように存在しているのか

日本人の腸管は、広げれば510平方もあり、そこは多種多様な腸内細菌達が集合体を作って生息しています。
その眺めが花畑のように美しいことから、腸内細菌の集合体は腸内フローラと命名されました。

腸内フローラは、成人で500種類以上もあり、細菌の種類で推定100〜1000兆個もあり、重さは1〜2kgもなる。
この腸内細菌を便宜上分けるため、働きをタイプわけすると
に分けられる

腸内フローラの魅力は、実は腸内細菌の
縄張り意識の強さが作り出すもので、腸内細菌は体に害なものが入ってくると、排除するために攻撃を練り返すのだ。食べ物も病原菌も体内に吸収されるのは腸からである。腸内フローラがしっかり働けば、人は病気にならずにすむのです。
腸内フローラが健全に働くために最初に重要なのは、『善玉菌が多い事、日和見菌は普通、悪玉菌少ない』
というバランスが必要である。


腸内フローラを活性化するために何をするのか?

普段口にするものは、腸内細菌が喜ぶものを摂取するこということ。

  • 微生物が沢山の発酵食品を摂取して腸内細菌を増やす。
  • そして無農薬野菜を生で食べること、
  • 野菜についてる有用な微生物、酵素を取り入れる

ことが重要である。

腸内フローラをしっかりと理解して生活すれば、
インフルエンザや風邪の病原体が入ってきても撃退してくれるということ、さらに癌の予防にもなり、アレルギーも抑えてくれる。

女性には嬉しいアンチエイジング効果も得られる

私のダイエットの基礎はここにある

このように腸内を健全に保っていれば脳を通して色々事を知らせてくれます。

それと添加物を沢山使った見せかけの食品をとらないということです。

安価につくられた添加物は、沢山化学物質を使用しています。その物質を撃退するために
腸内フローラはパワーを使いすぎて善玉菌が減少してしまいます。

薬も良くない。抗生物質は腸内を消毒しますからやたら服用しないことが大切。
このような事を踏まえて発酵食品を選択していける生活を目指すべきだろう。


最初に免疫の70%を腸内細菌が担うと書きましたが、残りの30%は心=精神的。ストレスを溜めずに心を健康にということですね。
いくら身体に気を使っていてもストレスを溜めたままにすると病気にかかりやすい


生姜は体を温め、ニンニクは滋養、
米は沢山のエネルギー、麦は食物繊維、ビタミンなど、バランスよく摂取すれば天然のサプリメントになります

これを毎日少しづつとることが大切です
腸が「第2の脳」と呼ばれる理由は? 目には見えない「脳腸相関」のメカニズム
腸が「第2の脳」と呼ばれる理由は? 目には見えない「脳腸相関」のメカニズム|健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESS

春の暖かい日差しに眠気が誘う今日この頃、そ

の後お変わりございませんでしょうか


あの規律正く自由がない生活が6年も続いた事

がまるで嘘の様な気分になってしまいます。 

動物園の檻の中を見た時にやはり毎日が自由でいる事は、あること幸せなのだと感じずにはいられません

 さて、話は変わりますが、 現在の僕は、ブラ

ック企業での正規雇用が決まりまして、とても

嬉しくも哀しくもある複雑な心境でございます。


私の身分が、いかに社会的信用が傍もない事は

重々承知です。ですが明らかに"ブラック企

業"丸出しの会社での正規雇用ですからいつ何時

不当な扱いをされるのか、不安で仕方ないのが

正直な気持ちであります。


しかしながら、ぬるま湯に首まで浸かり、ある

程度の融通の効く無責任状態で、雇用される側

の立場に甘んじております

しかしながら、仕事についてみると意外に意外

で、色々な視点から物事が見えてくるのだと、

改めて感じます。

立場が自分の余計なプライドを盛り上げでしま

ってたのだと、つくづく感じざるを得ません。

あれから時間がたったんですね。

固定給は自分で "仕事を取ってくる" のではく、
"仕事を持って来てくれる" 気楽さ。

それと、失敗したら全責任を問われるのが常だったのが  「一応始末書だしてね。次からは気を付けて!」と、言われて全責任(精神的は別)は問われない安堵感。
 
 この二つは今の自分を更に弱めるキッカケになりました。

但し、
『決められた賃金は "最低"(一応)払ってあげるからのその次の支払いまでの中で生活しなさいよー』
と言う見えない束縛でもあるのですね。 生かさず殺さず低賃金縛り締め作戦はかなり精神的に答えます。

 雇われる気楽さにうつつを抜かしつつも、歩合の頃の気持ちは忘れず、自分に鞭をうつべく、賃金泣き闘いに負けない様頑張りたいです。早々

給料における歩合制とは成果に応じて報酬を与えられる制度

血液サラサラ

刑務所に来る人は殆んど娑婆での生活が悪い人が多かったりする。しかし数年施設の中の食生活でかなり正常値にもどってる。自分は身にしみて感じた

95kgあった体重が3カ月で75kgになった。休憩時間に雑誌のターザンで読んだ軽いトレーニングメニューも組み込んだ

ライザップはこれで金儲けしてるんだと思ったら「凄いとこ着目してんだな 」とかよく考えてた

血液をサラサラにすることは健康に欠かせませんが、現代では食生活のバランスやストレス、喫煙に飲酒などで血液がドロドロになっている方が多く、血液サラサラにする方法には食べ物が有効ですが、その中でも玉ねぎにはサラサラ成分が多く含まれています。
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血液サラサラにするには、ドロドロの原因となっている食生活を含む生活習慣の見直して、サラサラ成分を摂取して対策する。

血液がドロドロになると日々の身体のだるさなどが続き、最悪死に至る病気になりやすくなります
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なので血液がドロドロだという検査結果や毎日身体の調子が悪いと言う人は血液をサラサラにする必要があります。

血液ドロドロの原因は?

この血液がドロドロしてしまう原因の第一は水分不足、定期的に水分を摂取しないと人間は脱水状態になる。脱水状態になることによって血液中の水分も減り、赤血球の数が増え血液が流れにくくなってしまうのです。過度な飲酒や不健康な食生活では、血液の中の血小板が固まりやすくなり、流れが鈍くなります。
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血小板が固まりやすくなるということは、脳梗塞心筋梗塞といった重大な病気になりやすくなるということなのです。
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血液がドロドロする状態が長引くと、血液中の血小板が固まり血液の流れが止まり動脈硬化や脳梗塞心筋梗塞などの原因になり最悪の場合死に至る
f:id:narashibakatatsuki:20160514015359g:imageそして血圧が高くなり、頭痛やめまい、少しの運動で息切れをするなどの症状からいきなり心臓発作や心不全などを引き起こす場合もある
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身体の水分が少なくなるだけでこのような症状が起こってしまう血液ドロドロにはすぐ改善することが よい
毎日夜寝る前や朝起きた後にコップ一杯の水かお茶を飲むことによって血液の流れがサラサラになり一日健康に過ごす事が出来る


血液をサラサラにする食べ物や飲み物を調べた

どんな飲み物が良いか
  • ウーロン茶に含まれているポリフェノールには摂取した油を身体の外に排出する効果があるので中性脂肪の増加を防ぎ、ダイエット効果があります血糖値や中性脂肪を減らすことによって血液がサラサラになるのです。
  • お酢の中でも特に黒酢は、血糖値を下げ中性脂肪を燃焼し、血液がサラサラになる効果があります。黒酢は普通のお酢よりもアミノ酸が8倍以上含まれているので毎日10ミリリットルから30ミリリットルを5倍ほどに薄めて食後に飲むとより一層効果が表れます。
ビールやコーヒーなどは利尿作用が多いのでせっかく摂取してもすぐ体外に排出されてしまいます。
なので飲むとしたらウーロン茶や黒酢スポーツドリンクを飲むようにする

血液をサラサラにするために、中性脂肪コレステロールを減らし塩分が少ない食事をとるとよい。

このような食生活をするだけでも血液がサラサラになり内臓脂肪を減らす事が可能

サラサラにする食材

血液をサラサラにするためにはバランスの摂れた食事をとり、なおかつ食べ過ぎないということが必要です。

血液をサラサラにするために摂るといい食材の中で特に食べるといい食材
  • 納豆。匂いがきつくねばねばが苦手を言う人が多いが、納豆に含まれているポリアミンやナットウキナーゼには固まった血栓を溶かして血管の老化を防止し、血液をサラサラにする効果があると言われている。納豆を毎日食べる事によって動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが減るという研究結果も出てる
  • 黒豆には、ダイエット効果もあるので中性脂肪などを減らし血液がサラサラになるだけではなく減量することも。黒豆の煮汁にシアニジンという物質が多く含まれていて脳梗塞や高血圧を予防することもできる。
  • 代表格は玉ねぎ。などのネギ科の野菜には硫化アリルという成分が入っています。この硫化アリルとは玉ねぎを切った時に涙がでる原因になる成分ですが血栓を溶かし動脈硬化を予防するはたらきがある。玉ねぎを切った後に15分空気中に放置するだけで血液をサラサラにする効果がより一層得られるそうだ。しかし玉ねぎの血液をサラサラにする効果は玉ねぎを食べてから6時間から8時間ほどしか得られない。なので一日50グラムくらい毎日食べ続けることが大切になる
「この食材がいいからこの食材だけ食べる」というよりはさまざまな食材をバランスよく食べる事を心掛け、毎日アルコールを飲む方や食生活の偏りがある、またストレス漬けの方は注意が必要

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お・・お茶・ウーロン茶・緑茶・麦茶
さ・・魚・・背の青い魚
か・・海藻類・乾物
な・・納豆
す・・酢
き・・きのこ類
や・・野菜
ね・・ネギ・玉葱・にんにく

健康第一
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野菜の克服

好きな人にはたかが野菜


嫌いな人にはされど野菜
 
対象が”野菜” なだけで”行為”の克服に着目すべき
 
人は皆価値観其々、固有物に着目し比較してはいけない
 
野菜は好き嫌いがある。が大事。
 
子供を持った親が子供の嫌いな野菜を食べさせるのは苦労いりますよね
 
野菜嫌いな子が、自然と食べだした!強制はしなかった理由。
 
 
食べれない人に食べれる人が説得力はない。食べれない人は食べれない人の気持ちはわかるから食べさせる事に強制は出来ないのだ。
行為から本質をわかる事が大切ですね。
さて、明日なんか克服対象探さねば